Sportnahrung Thorhauer - Blog-

Startseite Blog

Sportnahrung Thorhauer Blog 

Auf diesen Seiten findet Ihr in Ergänzung zu unserem Onlineshop weitergehende Informationen zu folgenden Bereichen:

  • Produkttest
  • Ernährung
  • Rezepte
  • Produktwissen

Wir erweitern ständig unsere Inhalte. Regelmäßig reinschauen lohnt sich in jedem Fall.

 

 

  • 19/03/2016inErnährung, Rezepte

    Protein- Kekse mit Mandeln und Zimt

    In diesem Beitrag möchte ich Euch Protein- Kekse vorstellen. Wir haben das Rezept vor kurzen ausprobiert und waren toll begeistert. Kommen wir zunächst zu den Zutaten: 60 g Eiweiß mit Vanille Geschmack, das passende Protein findest Du bei uns im Onlineshop, hier geht es direkt zum Eiweiß  oder im Ladengeschäft in der Bäckerstraße 3 in...
  • 15/03/2016inErnährung, Rezepte

    Hähnchen- Burger ohne Weizenmehl

    In diesen Artikel möchte ich Euch ein Rezept vorstellen für die Burger- Freunde unter Euch und nicht nur für Diese. Sind wir doch mal ehrlich, wer von uns mag nicht zumindest ab und zu mal einen Burger von einer der beiden großen Fast- Food- Ketten in Deutschland. Ich glaube die Meisten von uns. Spätestens wenn Du...
  • 14/03/2016inErnährung, Rezepte

    Quark Oats Kokos Bällchen- Rezept

    Heute möchte ich Euch ein Rezept für einen gesunden Eiweiß- Snack vorstellen. Wir haben das Rezept neulich für Euch aus probiert und wir waren toll begeistert. Kommen wir zu erst zu den Zutaten: 200 g Magerquark 100 g Instant Hafer 100 g Kokos- Raspeln 50g Eiweiß, Iso Zero Whey von Biotech USA in der Geschmacks-...
  • Transfette

    Trans- Fette oder auch gehärtete Fette Die so genannten Trans- Fette oder auch Trans- Fettsäuren sind ein beleibtes Thema in allen möglichen Publikationen. Jetzt stellt Ihr Euch vielleicht die Frage: Trans- Fette oder Trans- Fettsäuren habe ich noch gar nicht gehört, was ist das? Trans- Fette sind uns besser bekannt als gehärtetes oder auch teilwei...
  • Süßstoff

    Das Thema Süßstoffe gehört zu einem der viel diskutierten Themen. Süßstoffe stehen im Verdacht dick zu machen oder gar Krebs zu erregen. Auf der anderen Seite sind Süßstoffe Bestand von vielen Lebensmitteln und Supplements. Aus diesem Grund möchte ich mich auf mit dem Thema Süßstoffe näher auseinander setzen. Grundsätzlich muss zwischen Süßstoffen ...
  • 11/01/2016inhCG- Produkte

    Stoffwechselkur von Best Body Nutrition- Erfahrungsbericht

    Heute möchte ich ausführlich über meine Erfahrungen mit der Stoffwechselkur von Best Body berichten. Mein Ausgangsgewicht am 22.09.15 war 59,8 kg, bei der Diät ging es mir vor allem darum, dass die Fett- Polster am Bauch verschwinden. Eine typische Problemzone die viele Frauen stört. Anfänglich war ich sehr skeptisch und hatte da so meine Bedenken,...
  • 02/01/2016inProdukte, Produktwissen

    L- Glutamin

    Was ist L- Glutamin? L- Glutamin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure. L- Glutamine hat viele zentrale Aufgaben. Es macht ca. 20% der Eiweiß- Bausteine im Aminosäuren- Pool aus. Dabei spielt es eine zentrale Rolle bei der Eiweiß- Synthese. Daneben ist es an der Regulation des Säure- Basen- Haushaltes beteiligt. Außerdem ist es ein wichtiger Bren...
  • 21/12/2015inProduktwissen

    Koffein

    Koffeinhaltige Getränke für Sportler Der Durchschnitts- Deutsche konsumiert jährlich 145 Liter Kaffee. Koffein kann den Flüssigkeits- Haushalt unter Umständen negativ beeinflussen. Stellt sich die Frage, wie muss der Sportler diesen Umstand berücksichtigen. Die Wirkung von Koffein muss nicht per se negativ auf den Flüssigkeits- Haushalt wirken. Ein...
  • 28/11/2015inProdukte, Produktwissen

    Biotech USA Nitro Pure Whey Gold im Test

    In der letzten Zeit findest Du häufig Produkte von Biotech USA. Wir haben uns bereits vor einiger Zeit entschieden, die Produkte von Biotech USA in unser Sortiment aufzunehmen. Heute möchte ich Euch das Whey- Protein von Biotech USA vorstellen. Bekanntlich ist des Whey- Protein eines des wichtigsten Supplements und das Aushänge- Schild eines jeden ...
  • Die Steuerung des Ausdauer- Training

    Die Steuerung der Intensität erfolgt über den Puls. Die Messung erfolgt am Besten mit einer Puls- Uhr. Ich selbst trage beim Ausdauer- Sport ( Kardio im Studio oder Fahrrad in der Natur) eine Puls- Uhr von Polar. Die Mess- Ergebnisse sind sehr gut und zuverlässig, so dass ich die Uhr empfehlen. Kommen wir zuerst zu...
  • 13/11/2015inProdukte, Produktwissen

    BCAA

    Den Meisten von uns sind BCAA durchaus ein Begriff. Doch was hat es genau mit den BCAA auf sich? Der Aminosäuren- Spiegel der Muskulatur steigt bei einer Protein- haltigen Mahlzeit normalerweise nur in geringen Grenzen. Woran liegt das? Die Leber ist als Filter zwischen Darm und Muskulatur geschaltet. Allerdings gibt es eine Ausnahme: BCAA. Was sin...
  • 05/11/2015inErnährung, Produkte

    Oat King von LSP Sportsernährung

    Heute möchte ich Euch einen Riegel vorstellen. Wer kennt die Situation nicht, Du hast mal wieder keine Zeit etwas zu essen, weil Du den ganzen Tag in Meetings steckst oder Du bist unterwegs und es gibt nichts vernünftiges zu essen, es sind nur Imbiss- Buden mit frittierten Produkten oder die bekannten Fast Food Vertreter in...
  • Die optimale Fettverbrennung

    Wie kannst Du die Fettverbrennung beeinflussen? In dem folgenden Artikel möchte ich Dir ein paar Hinwiese zur optimalen Fettverbrennung geben. Die Häufigkeit, die Dauer und der Anstrengungsgrad sind die wichtigsten Stellschrauben, mit deren Hilfe der Sportler seine Fettverbrennung beeinflussen kann. Jeder Sportler geht daher sein Ausdauer- Training...
  • 20/10/2015inProdukte, Produktwissen

    Omega 3 und Omega 6

    Omega 3 und 6 sind prominente Vertreter, die wir alle aus Funk und Fernsehen kennen. Was bewirken diese beiden ungesättigten Fettsäuren nun eigentlich genau? Vereinfacht dargestellt verstärkt Omega 6 das entzündliche Verhalten, während Omega 3 unerwünschte Überschuss- Reaktionen der körpereigenen Abwehr und damit einher gehende Entzündungsprozesse ...
  • Arabisches Hähnchen

    Ein weiteres Gericht zur hCG- Schlankheitskur. Mit diesem Beitrag möchte ich Euch helfen, die 21 Tage Diät- Phase abwechslungsreich zu gestalten. Ich bin der Meinung, dass sich mit abwechslungsreichen Gerichten die harte 21 Tage Diät- Phase deutlich besser durchhalten lässt. Aber zunächst der Dank an Anne Hild, auf deren Idee das Rezept basiert (si...
  • Huhn in Orangen- Ingwer- Soße

    In diesem Beitrag möchte ich Euch ein weiteres Rezept im Rahmen der hCG- Schlankheitskurs vorstellen. Das Rezept eignet sich sehr gut für die 21 Tage Diät- Phase. Das Rezept beruht auf einem Rezept von Anne Hild (siehe auch Quellen). An dieser Stelle herzlichen Dank für die tolle Anregung. Ich habe das Rezept modifiziert bzw. ergänzt....
  • 13/10/2015inProdukte

    Oh Year Low Carb Bar

    Gastbeitrag meines Mannes Alexander Thorhauer. Heute möchte ich Euch im Produkt- Test einen einfach genialen Riegel vorstellen. Vielen von Euch ist sicher Oh Yeah ein Begriff. Die bisherigen Riegel haben sich durch einen sehr guten Geschmack ausgezeichnet. Lieder waren die Werte für Kohlenhydrate nicht so ideal. Wobei ich sagen muss, für mich war i...
  • 12/10/2015inhCG- Produkte

    hCG- Schlankheitskur Übersäuerung

    Ein weiteres allgemeines Thema ist die Übersäuerung. Wie kommt es überhaupt zu einer Übersäuerung des Körpers? Zu viel Säure im Körper kann entstehen durch übermäßigen Proteinkonsum, Alkohol, Süßigkeiten, zu viel Kaffee aber auch durch Rauchen und durch Medikamente. Zusätzlich führt Stress zu einer Übersäuerung. Woran kannst Du merken, dass Dein Kö...
  • Backofen Hähnchen

    Heute möchte ich Euch ein Gericht vorstellen, welches ich während meiner Diät- Phase ausprobiert habe. Die Idee für das Rezept stammt von Anne Hild (siehe auch Quellen). Zutaten für das Backofen Hähnchen: Die Zutaten sind für 4 Portionen im Rahmen der hCG- Diät- Phase. 4 Stück Hähnchenfilet a 120 gr eine rote, gelbe und grüne...
  • Grüne Bohnen mit Roast-Beef

    In diesem Artikel möchte ich Euch ein weiteres tolles Rezept zur hCG- Schlankheitskur vorstellen. Das Gericht eignet sich sehr gut für die 21 Tage Diät- Phase und basiert auf der Idee von Anne Hild ( siehe auch Quellen). Wir haben das Rezept etwas modifiziert und an Stelle von Aufschnitt frisches Rinder- Roast- Beef verwendet, was...
  • Gemischter Rucola- Salat mit Rinder Steak

    In diesem Beitrag möchte ich Euch ein Gericht zur hCG- Schlankheitskur vorstellen. Das Gericht basiert auf einem Rezept von Anne Hild ( siehe auch Quellen). Ich habe mir überlegt, das Gericht etwas zu modifizieren. Ich persönlich bin ein Mensch, der sein Essen eher spontan zu bereit und mich hat das marinieren über Nacht gestört. Zutaten...
  • 26/09/2015inProdukte, Produktwissen

    L-Carnitin als Fatburner

    Eine wichtige Rolle im Bereich der Diät kommt neben den Fatburnern (Link) auch L- Carnitin zu. In diesem Beitrag möchte ich Euch daher dieses Produkt näher vorstellen. L- Carnitin wird im Körper aus zwei Eiweißbausteinen unter anderen unter Beteiligung von Eisen, Vitamin B6 und Vitamin C gebildet. L- Carnitin wird über die Nahrung aufgenommen, die...
  • 23/09/2015inTrainingspläne

    Fettstoffwechsel- Training

    Immer wieder wird die Frage nach dem optimalen Fettstoffwechsel- Training gestellt. Ich möchte versuchen die Frage zu beantworten. Was passiert eigentlich beim Fettstoffwechsel- Training? Beim Fettstoffwechsel- Training sind grundsätzlich zwei Prozesse zu unterscheiden. Zum einen die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe in das Blut und zu ...
  • Die Logi Diät

    Diese Diät- Form basiert auf den Verzehr von Lebensmittel mit einer niedrigen glykämischen Last. Der Name stammt von der Ökotrophologin Marion Grillparzer, die diesem Namen aus dem glykämischen Index abgeleitet hat. Diese Konzept verspricht schnelle Erfolge auf dem Weg zum Erreichen einer Traumfigur. Was steckt hinter dem Konzept? Schnelle Kohlenhy...
  • Der Fettsäure- Anteil von Nahrungsmitteln

    Nachdem wir uns in den beiden vorherigen Artikel mit grundsätzlichen Fragen zum Thema Fettsäuren auseinander gesetzt haben, wollen wir uns in diesem Artikel mit der praktischen Umsetzung beschäftigen. Wie kann die Kontrolle der Zusammensetzung der Nahrungsmittel erfolgen? Die Kontrolle kann anhand einer Kalorien- und Nährstoff- Tabelle erfolgen. Hi...
  • 09/09/2015inProdukte, Uncategorized

    Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional im Test

    Das Whey aus der roten Dose ist wohl den meisten Konsumenten von Eiweißshakes schon einmal über den Weg gelaufen, ist es doch eines der bekanntesten Produkte auf dem Markt. Beliebt ist es insbesondere aufgrund seines leckeren Geschmacks und der Qualität, für die Scitec als Marke steht. Dies machten sich wohl auch Fälscher zunutze, denn Anfang...
  • 06/09/2015inhCG- Produkte

    Vital Zell Support von Best Body Nutrition

    Auf einen Blick  hochwertiger Mix aus Antioxidantien • mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen • mit Zink für die Zellteilung und das normale Immunsystem • mit Vitamin C zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress • enthält OPC (Oligomere Proanthocyanidine) • optimal in der Diätphase • zur Unterstützung während einer Stoffwechs...
  • 06/09/2015inhCG- Produkte

    Vital MSM Tabletten von Best Body Nutrition

    Auf einen Blick  • mit Methylsulfonylmethan (MSM) und Galactooligosacchariden (GOS) • mit Vitamin C optimiert • Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei • Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress • enthält Tyrosin • zur Unterstützung während einer Stoffwechselkur • praktisch zu dosieren Beschreibung Die Vital MSM Aktiv T...
  • 06/09/2015inhCG- Produkte

    Vital Omega 3 Oli Best Body Nutrition

    • hochwertiges, natürliches Öl mit frisch-fruchtigem Lemongeschmack • mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren für eine optimale Wirkung • 336 mg Eicosapentaensäure (EPA) und 489 mg Docosahexaensäure (DHA) pro Portion (5 ml) • DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei • EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion b...
  • 05/09/2015inhCG- Produkte

    Vital Formula Shake von Best Body Nutrition

    Eigenschaften auf einen Blick:  – mit vielen wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen – für die Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen – mit Aminosäuren wie BCAA und L-Glutamin optimiert – trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei – Schutz der Zellen vor oxidativem Stress – mit über 30 Gemüse- und Fruch...
  • Wie kann ich Fett abbauen

    Nachdem wir im letzten Artikel die Bedeutung von Fettsäuren besprochen haben und uns die Einnahme angeschaut haben. Kommen jetzt zu dem spannenden Thema: Wie kann ich Fett abbauen? Am einfachsten ist die Methode der Reduzierung der täglich verzehrten Kalorien um 20%. Hört sich doch toll oder nicht. Wie das gehen kann werden wir noch sehen....
  • Fettsäuren- Die Grundlagen

    Nachdem ich mich in einem der letzten Artikel mit dem Thema Kohlehydraten beschäftigt habe möchte ich Euch heute die Fettsäuren und ihre Bedeutung für den Sport ein wenig näher bringen. Welche Fettsäuren gibt es? Fett ist nicht gleich Fett. Fett besteht aus verschiedenen Fettsäuren. Dabei bestimmen die Fettsäuren des Fettes, ob es sich um gesundes...
  • Die einzelnen Phasen der hCG- Schlankheitskur

    Die Vorbereitungsphase An diesen beiden Tagen kannst und sollst Du nochmals richtig reinhauen. Am Besten eigenen sich Lebensmittel die fetthaltig sind. Die Fettdepots sollen nochmal richtige gefüllt werden. Die Energie wird für die ersten Tage der Diät gebraucht. Diese Phase wird auch als Ladephase bezeichnet. Wichtig: Wenn Du die Ladephase nicht r...
  • 21/08/2015inRezepte

    Shake des Tages

    Wir haben heute Mittag den folgenden Shake selbst entworfen und gleich ausprobiert. Kommen wir zu den Zutaten für 3 Portionen: 500 gr. griechischer Joghurt 1 Banane 1 Kiwi 200 ml Milch 30 gr. Scitec 100% Whey Protein Geschmack Kiwi Banane, das Eiweiß bekommt ihr wie immer bei Sportnahrung-Thorhauer wer es etwas süßer möchte, kann noch ein...
  • hCG Schlankheitskur- Was ist anders ?

    Wer oder was haben Einfluß auf unser Körpergewicht? In aller ersten Linie hat unsere Ernährung Einfluss auf unser Körpergewicht und hier insbesondere die Anzahl der Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen und die wir verbrauchen. Wenn dies alles wäre, wäre es zu einfach. Aber so einfach ist es nicht. Verschiedene Hormone beeinflussen zusätzlich uns...
  • Supplement- Plan für Frauen in der Diät

    Grundkombination für Anfängerinnen  Morgens: Vitamine z.B. Multivitamin Body Attack Mittags: Omega 3 z.B. von Body Attack Vor dem Training: Fatburner z.B. Olimp Thermo Stin oder Biotech Thermo Drine Pro Nach dem Training: Whey Isolat z.B. Biotech Zero An Trainingsfreien Tagen Abends: Fatburner z.B. Olimp Thermo Stim oder Biotech Thermo Drine Pro Ab...
  • hCG Schlankheitskur – Die Grundlagen

    Das Grundprinzip der hCG Schlankheitskur oder das Geheimnis der Reichen und Schönen Eine Diät mit der Kraft der Hormone ohne den gefürchteten JoJo- Effekt und die Gefahr einer schlaffen und faltigen Haut geht das überhaupt? Ja es geht mit der hCG Schlankheitskur und ich sage Euch wie. Das dahinter stehende Diät – Prinzip ist seit...
  • 19/07/2015inErnährungspläne

    Supplement- Plan Männer in der Diätphase

    Grundkombination für Anfänger  Morgens: z.B. Body Attack Multivitamine, Scitec Nutrition Mega Daily one Plus oder Peak Vitamine A-Z und  z.B. Biotech Thermo Drine, Met- RX Thermo Surge und Olimp Thermo Speed Mittags: wie z.B. Body Attack Omega 3 oder Olimp Gold Omega 3 Kapseln Vor dem Training: Fatburner z.B. Biotech Thermo Drine, Met- RX Thermo...
  • Kohlenhydrate – die Praxis

    In diesem Artikel möchte ich mich nochmals mit dem Thema Kohlenhydrate auseinander setzen. Nachdem wir uns in den ersten beiden Beiträgen zunächst mit allgemeinen Themen beschäftigt haben, kommen wir nun zu den praktischen Fragestellungen. Wie bestimmst Du deinen Kohlenhydrat- Bedarf? Du benötigst für eine gute und gesunde Gehirnfunktion 100 g Kohl...
  • Kohlenhydrate Teil 2

    Warum sind Kohlenhydrate für den Muskelaufbau so wichtig? Je höher der Kohlenhydrat- Anteil einer Mahlzeit ist, um so stärker steigt auch der Blutzucker- Spiegel. Der Anstieg des Blutzucker- Spiegels wiederum bewirkt eine verstärkte Ausschüttung von Insulin. Insulin ist ein aufbauendes Hormon. Durch die Insulin- Ausschüttung werden Kohlenhydrate, E...
  • Kohlenhydrate Teil 1

    Warum sind Kohlenhydrate für unsere Ernährung so wichtig? Stellen wir uns zunächst die Frage nach der Funktion der Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind der Schlüssel für die optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Kohlenhydrate werden im unserem Körper zu Glukose verdaut. Die Glukose gelangt dann ins Blut. Das Blut transportiert die ...
  • 02/07/2015inTrainingspläne

    4 Tage Trainingsprogramm

    Muskelerhaltendes und Muskelbildendes Trainingsprogramm. Diese Trainingsprogramm empfehlen wir zu Erhaltung bzw. zum Aufbau von Muskelmasse besonders in der Diät aber nicht nur in der Diät. Wichtig ist, dass fettverbrennende Trainingsmethode wie Kardio.- Training immer in Verbindung mit einem Krafttraining durchgeführt wird, um die Muskelmasse zu e...
  • 11/06/2015inProduktwissen

    Kollagen

    Warum ist Kollagen so wichtig und warum haben wir Probleme damit. Kommen wir zuerst zu der Frage: Was ist eigentlich Kollagen? Kollagen ist einer der wichtigsten Bestandteile des Organismus und in jedem Organ zu finden. Kollagen ist ein sehr tragfähiges Protein, welches Bestandteil der Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und des Bindegewebe ist. Kolla...
  • 09/05/2015inTrainingspläne

    Trainingsplan für Frauen

    Trainingsplan zum fettverbrennenden Training für Frauen Dieser Trainingsplan richtet sich speziell an Frauen und ist zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse gedacht. Wir empfehlen jeweils einen Tag Ruhe zwischen den einzelnen Trainingstagen, auch wenn immer unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Wichtig ist die richtige Auswahl des Gewi...
  • 25/04/2015inTrainingspläne

    Warum ist Ausdauer- Training wichtig

    Wissenswertes über Kardio- Training. Du hast Dir sicher schon die Frage gestellt, wie oft und wie lange soll ich Kardio– Training machen. Die Antwort ist einfach: Alles ist besser als nichts. Grundsätzlich kann man 4 verschiedene Formen des Kardio- Training nutzen: Kurzes und sehr intensives Kardio– Training Metabolisches Kraft- Trainin...
  • 24/03/2015inErnährung

    Neues aus der Low- Carb- Küche- Nudel- Tomaten- Gratin

    Ein neues Gericht aus der Low- Carb- Küche. Vor einiger Zeit haben wir den Nudel- Tomaten- Gratin ausprobiert und wollen Euch heute das Rezept kurz vorstellen. Kommen wir zuerst zu den benötigten Zutaten. Zutaten Nudel- Tomaten- Gratin Die Zutaten sind für 2 Personen gerechnet. Zutaten: 75 g Vollkorn- Nudeln von Body Attack 25 g getrocknete...
  • Eiweiß für Frauen ?

    Heute wollen wir uns mit einen nicht so bekannten Thema beschäftigen. Fitness für Frauen wird regelmäßig mit Diät, Abnehmen also Diät- Shake in Zusammenhang gebracht. Dabei ist Eiweiß für die Frau genauso wichtig wie für den Mann. Im Bereich der Fitness sprechen wir davon, dass eine Frau genauso wie ein Mann mindestens 2g Eiweiß per...
  • 14/03/2015inErnährung, Rezepte

    Neues aus der Low- Carb- Küche – Hähnchenbrust- Filet mit Ingwer und Lauch

    Heute möchten wir Euch ein neues Rezept aus unserer Low- Carb- Küche vorstellen. Wir haben das Hähnchenbrust- Filet mit Ingwer und Lauch am Wochenende getestet. Das Rezept für das Hähnchenbrust- Filet mit Ingwer und Lauch hat uns sehr gut gefallen, so dass ich es heute bei uns vorstellen möchte. Zutaten für das Hähnchenbrust- Filet mit...
  • 06/03/2015inErnährung, Rezepte

    Neues aus des Low- Carb- Küche – gefüllte Auberginen

    Die letzten Tage haben wir intensiv zur Suche von neuen Rezepten genutzt und sind dabei auf einen weiteres Rezept mit Auberginen aufmerksam geworden. Wir haben die gefüllten Auberginen gleich ausprobiert und waren von dem Rezept begeistert. Zutaten für die gefüllten Auberginen Hier findet Ihr die Zutaten für die gefüllten Auberginen. Die Zutaten re...
  • 01/03/2015inProdukte

    Produktvorstellung – Das Fighter- Duo von Olimp Nutrition

    Warum spezielle Produkte für Kampfsportler? Für Kampfsportler sind richtiges Training und hier durchaus auch Krafttraining wichtig. Wobei Kampfsportler ihr Augenmerk mehr auf den Bereich Schnellkrafttraining legen sollten. Gewichte sich an diese stelle nicht unbedingt erforderlich. Neben dem Training ist aber auch die richtige Ernährung wichtig, um...
  • 24/02/2015inProdukte

    Peak Createston – Unsere aktuelle Produktvorstellung

    Peak Createston Produkteigenschaften Peak Createston gibt es in 3 verschiedenen Varianten. Für Sportler mit langsamen bzw. normalen Stoffwechsel oder in der Diät-Phase empfehlen wir Peak Createston. Peak Createston ist ein modernes All-in-One Produkt. Es vereint 60 wichtige Substrate in einem Produkt. Daneben gibt es Createston Massiv, dieses wurde...
  • 22/02/2015inErnährung, Rezepte

    Zucchini mit Käsekruste und Tomaten – Oliven- Salsa

    Neues aus der Low- Carb Küche – Zucchini mit Käsekruste und Tomaten – Oliven- Salsa Heute wollen wir Euch ein neues Gericht vorstellen, dass wir die Tage in unserer Low- Carb- Küche ausprobiert haben. Es handelt sich um Zucchini mit Käsekruste veredelt mit einer Tomaten-Oliven- Salsa. Die Zutaten sind für 2 Portionen gerechnet. Welche Zutaten...
  • 14/02/2015inProdukte

    Fenidrol von All Stars

    Produkttest Fenidrol von All Stars Eigenschaften des Fenidrol von All Stars Beim Fenidrol von All Stars handelt es sich um einen Fatburner. Fatburner sind Substanzen denen eine Fettverbrennende Wirkung nachgesagt wird. Fenidrol von All Stars kombiniert die Eigenschaften eines Fatburners mit einem Pre- Workout-  Booster. Beim Fenidorl wurden 12 Subs...
  • 13/02/2015inErnährung, Rezepte

    Low Carb – Mexikansicher Auflauf

    Neues aus der Low Carb Küche Mexikanischer Auflauf  Heute möchten wir Euch eine weiteres Rezept aus unserer Low- Carb Küche vorstellen. Wir haben es die Tage ausprobiert und es hat uns sehr gut gefallen. Für den mexikanischen Auflauf oder auch Chili aus dem Backofen benötigt Ihr folgende Zutaten. Die Zutaten sind auf 2 Portionen gerechnet:...
  • 12/02/2015inErnährung, Rezepte

    Neues aus der Low- Carb Küche – Heute Möhren- Zucchini- Puffer

    Heute möchten wir Euch eine Beilage aus unserer Low- Carb Küche vorstellen. Wir haben vor kurzem Möhren- Zucchini- Puffer ausprobiert und hier kommt das Rezept für Möhren- Zucchini- Puffer. Zutaten für Möhren- Zucchini- Puffer Kommen wir zu den Zutaten für 2 Portionen: 1 Zucchini ( ca. 200 g) 300 g Möhren 1 EL Zitronensaft 2...
  • 31/01/2015inErnährung, Rezepte

    Low Carb – Paprikaschoten mit Linsen gefüllt

    Neues aus unserer low carb- Küche: Paprikaschoten mit Linsen gefüllt Ich möchte Euch heute ein Gericht aus unserer Low Carb Küche vorstellen, welches wir kürzlich ausprobiert haben. Zu Paprikaschoten mit Linsen benötigt Ihr die folgenden Zutaten: Die Zutaten für Paprikaschoten mit Linsen sind für 4 Portionen gerechnet. Ihr könnt dann 4 mal davon Es...
  • 17/01/2015inProdukte

    Body Attack Power Weight Gainer Test

    Produkttest Body Attack Power Weight Gainer Geschmack Banane   Zusammensetzung Body Attack Power Weight Gainer  Der Body Attack Power Weight Gainer besticht durch seine ausgewogene Zusammensetzung aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Ein idealer Weight Gainer für alle die Masse aufbauen wollen und dies mit der normalen Ernährung nicht erreichen können.  ...
  • 29/12/2014inErnährung, Rezepte

    Low Carb – Salat mit Hähnchenfilet

    Neues aus unserer Low Carb Küche – Tolle Idee zum Abendessen- Salat mit Hähnchenfilet Ein tolles Rezept zum Abendessen oder auch zum Mittag. Der Salat mit Hähnchenfilet schmeckt nicht nur Low Carb Anhängern. Ich habe den Salat mit Hähnchenfilet für unsere ganze Familie zubereitet und bin auch bei meinen beiden Söhnen auf breite Zustimmung ges...
  • 22/12/2014inErnährung, Rezepte

    Low Carb Rührei auf italienische Art

    Rührei auf italienische Art – ein einfaches Low Carb Gericht Heute möchte ich Euch ein einfaches Low Carb vorstellen. Für unser italienisches Rührei benötigt Ihr folgende Zutaten: Die Zutaten sind für 2 Personen: 200 g. Zucchini 40 g. Rucola 4 Eier rosenscharfer Paprika Eine Zwiebel 25 g getrocknete in Öl eingelegte  Tomaten Salz und Pfeffer...
  • 09/12/2014inProdukte

    Vitamin Produktvergleich

    Vitamin Produktvergleich – Vitamine sind lebensnotwendige Nährstoffe, die mit der Nahrung zugeführt werden müsse, aber reicht die Zuführung über die Nahrung aus? Wie viel Vitamine nehme ich täglich mit der Nahrung zu mir? Wie viele Vitamine braucht mein Körper? Diese und andere Fragen beschäftigen uns im Zusammenhang mit Vitaminen. Eine Übers...
  • 25/11/2014inErnährung, Rezepte

    Muffin mal anders

    Herzhafte Muffins mit Eiweiß und Quark Knoblauch- Dip         Heute Abend möchten wir Euch ein Rezept vorstellen, dass wir am Wochenende ausprobiert haben. Wir haben Muffins mit Eiweiß gebacken. Zum Nachbacken der Eiweiß- Muffins benötigt Ihr folgende Zutaten für 4 Personen: 250 g Magerquark 100 g Neutrales Eiweiß, z.B. Soja- Vi...
  • 11/11/2014inErnährung, Rezepte

    Kabeljau im Haferflocken- Mantel

    Fisch als Eiweiß- Quelle Heute möchte ich Euch ein Rezept für Fisch vorstellen, welches wir am Wochenende ausprobiert haben. Zu den Zutaten für 4 Personen: 4 Stücken Kabeljau- Filet ca. 200 g frisch 3 Eier Pfeffer Salz handelsübliche Haferflocken 500 gr. Tiefkühl- Spinat ein wenig Mehl für die Panade 1 kleine Zwiebel wenn Ihr möchte...
  • 31/10/2014inProdukte

    Olimp Alkagen Produkttest

    Allgemeines zu Olimp Alkagen Wie bereits im letzten Test erwähnt, möchte ich Euch heute ein weiteres Produkt aus unserem Diätplan vorstellen. Es handelt sich um Olimp Alkagen. Olimp Alkagen gehört zur Produktlinie Endurance. Die Produkte der Serie Endurance wurden speziell für den Bereich Ausdauer entwickelt. Alkagen reguliert den Säure- Basengehal...
  • 22/10/2014inProdukte

    Biotech USA Ultra Loss – Produkttest

    Ultra Loss von Biotech USA – die Wunderwaffe zum Annehmen für Euro 1,12 pro Mahlzeit  In unseren heutigen Produkttest möchte ich Euch den Ultra Loss von Biotech USA vorstellen.  Es ist ein klassischer Diät- Shake, der in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist. Mein Mann testet derzeit die Wirkung des Ultra Loss im Rahmen seiner Diä...
  • 10/10/2014inErnährung

    Diätplan

    Diätplan ohne komplette Umstellung der Ernährung Diätplan Ausgangslage Wir kennen alle die Situation, dass wir in der letzten Zeit nicht so richtig auf die Ernährung geachtet haben.  Das Gewicht hat sich erhöht oder die Sachen sind über Nacht irgendwie kleiner geworden. Unser Diätplan richtet sich an alle, die diese Situation kennen und damit unzuf...
  • 01/10/2014inProdukte

    Best Body Protein Shake Produkttest

    Wir haben den Best Body Protein Shake Geschmack Erdbeere für euch getestet.  Allgemeines Der Protein Shake von Best Body Nutrition ist ein trinkfertiger Eiweißshake mit 50 g Eiweiß pro 500 ml  Flasche.  Der Best Body Nutrition Protein Shake enthält über 30% weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Proteinshakes. Der Shake überzeugt mit nur 0,2 g Fett...
  • 28/09/2014inErnährung, Rezepte

    Naturjoghurt mit Best Body Premium Pro Eiweiß

    Naturjoghurt mit Best Body Premium Pro Eiweiß … Eine süße „Versuchung“ Keine Angst dieser Beitrag hat nichts mit Sex zu tun. Wir haben uns mal ein paar Gedanken zum Thema gesunde Ernährung gemacht. Diesmal geht es um Naturjoghurt mit Best Body Premium Pro zum Dessert oder auch zum Kaffee. Kommen wir nun zu den Zutaten:...
  • 19/09/2014inProdukte

    PEAK Whey Delicious

    Peak Whey Delicious- Produkttest Zusammensetzung: Das Whey Delicious aus dem Hause Peak überzeugt vor allem mit seinen hohen Proteingehalt, abhängig von der Geschmacksrichtung von mindestens 81g bis 85g (neutral) auf 100g. Dabei fallen die Anteile von Kohlenhydraten und Fetten nur sehr gering aus. Somit ist es auch für die Definitionsphase geeignet...
  • 18/09/2014inErnährung, Rezepte

    Thunfisch- Steak nach Madeira- Art

      Thunfisch- Steak  Thunfisch gehört zu den bekanntesten Speisefischen bei uns.  Thunfisch ist aus der Ernährung vieler Sportler aller Klassen  nicht weg zudenken. Wir haben uns deshalb auch mit Thunfisch beschäftigt und ein Grill- Gericht ausprobiert. Thunfisch enthält viel Eiweiß ( 22 gr./ 100 gr.; Quelle: Nährwertrechner.de).   Zutaten...
  • 12/09/2014inProdukte

    Endurance- Ausdauer

    Ausdauer oder auch Endurance Derzeit testet der Radsportverein Nordhausen e.v. unsere Endurance (Ausdauer) Produkte von Olimp. Wir haben den Radsportlern folgende Produkte zum Test zur Verfügung gestellt: Endugen Fire Start Stand by Hydrotonic Wir sind schon auf das Ergebnis gespannt. Zu den einzelnen Ausdauer Produkten: Endugen Endugen ist ein Boo...
  • 06/09/2014inErnährung, Rezepte

    Chili- Huhn mit Knoblauch und Basilikum

    Chili- Huhn mit Knoblauch und Basilikum Wir  haben ein weiteres tolles Rezept getestet. Wir haben das Rezept in der mensfitness vom April 1014 gefunden und ein wenig verändert. Zu den Zutaten für das Chili- Huhn für 4 Personen:  520 Gramm ( 2 Pakete Mie Nudeln = > chinesische Nudeln) 500  Gramm grüner Spargel 500 Gramm...
  • 26/08/2014inErnährung, Rezepte

    Low- Carb Brot

    Unser Rezept für ein Low- Carb- Brot ganz ohne Mehl Wir haben in der letzten Woche ein Low- Carb- Brot gebacken und möchten Euch heute unser Rezept vorstellen. Unser Brot hat sehr wenig Kohlenhydrat und schmeckt sehr gut. Zutaten: 500g Magerquark 6 Eier 300g Haferflocken geschrotet, es gehen auch normale Haferflocken 1TL Salz 1 Päcken...
  • 21/07/2014inAllgemeines

    Jetzt auch mit Onlineshop

    Nachdem wir den Relaunch unsere Website in Mai diesen Jahres abschliessen konnten, haben wir mit Hochdruck an der Erweiterung unseres Angebotes für Euch gearbeitet und einen Onlineshop eingerichtet. Hier könnt Ihr 24 Stunden rund um die Uhr einkaufen. Deine Vorteile beim einem Einkauf in unserem Webshop: Kostenloser Versand schon ab einen Bestellwe...
  • 15/07/2014inProdukte

    BioTech USA – Jetzt neu bei uns

    Wir haben uns entschieden eine weitere starke Marke in unseren Shop aufzunehmen. Ab sofort findest Du Produkte der Marke BioTech USA  Die Produkte ergänzen unser Sortiment im Bereich Eiweiß und Aminosäuren aber auch bei Weight- Gainern.     Neben den klassischen Produkten wie z.B. Nitro Pure Whey Gold 100% Molkenprotein- Mischung, Erstkla...
  • 10/06/2014inErnährung, Produkte

    Mineraldrinks Ideal im Sommer

    Richtig trinken an heissen Tagen Zunächst stellt sich die Frage: Wieviel muss ich eigentlich am Tag trinken? Die Menge richtet sich nach Deinem Körpergewicht. Hierzu gibt es eine Faustformel: Berechnung Flüssigkeitsbedarf Für die ersten 10 Kg Körpergewicht je 100 ml/kg Für die zweiten 10 Kg Körpergewicht je 50 ml/kg Für weitere Kg Körpergewicht 15 ...
  • 02/06/2014inProdukte

    PHARMAFIRST – Neu im Sortiment-

    PHARMAFIRST – Neu im Sortiment- Zur Erweiterung unseres Sortiments haben wir eine weitere Marke aufgenommen. Pharmafirst gehört zu unserem Partner Scitec und ergänzt unser Angebot. Folgende Produkte findest Du ab sofort bei uns im Shop: 8:1:1 BCAA Body Styler Casein L-Glutamine Thermo Ripper Whey- Extra Whey- Isolat Zu den Produkten: Das Whey...
  • 23/05/2014inProdukte

    Bikini- Figur – Mit Diät Shakes

    Bikini- Figur ? Unsere Diät- Shakes sind die Lösung.   Du machst eine Diät oder überlegst eine Diät zu machen.  Das Wetter wird besser und der Sommer kommt mit großen Schritten. Vielleicht hast Du das schöne Wetter schon für ein erstes Sonnenbad genutzt und hast festgestellt, da ist das eine oder andere Gramm zu viel...
  • 11/05/2014inErnährung, Rezepte

    Fitness-Eis Tutti- Frutti – Geniessen ohne Reue

    Fitness- Eis mit Eiweiß Ihr habt Euch sich auch schon gefragt: Ich mache Diät oder ernähre mich Low- Carb (Ernährung mit wenig Kohlenhydraten) und soll auf vieles verzichten? Meine Antwort: Nein, wir haben die Lösung bzw. eine Idee für Dich und das Ganze noch mit einem hohen Eiweiß- Gehalt von 55 Gramm.      ...
  • 09/05/2014inAllgemeines

    Relaunch der Website abgeschlossen

    Ich freue mich sehr, Euch mitteilen zu können, dass Sportnahrung Thorhauer seit heute mit einer komplett überarbeiteten Website im Internet vertreten ist. Wie Euch hoffentlich aufgefallen ist, wurde das Layout komplett überarbeitet und präsentiert sich nun in einem modernen, frischen und übersichtlichen Design, welches u.a. für mobile Geräte wie Sm...
  • 09/05/2014inErnährung

    Diät – Was hilft wirklich?

    Der Bauch muss weg oder alles für die Bikini- Figur, so oder ähnlich lauten die aktuellen Werbebotschaften. Aber was hilft wirklich? Zunächst musst Du dir über die Ziele im Klaren sein. Was willst Du erreichen? In welcher Situation befinde ich mich gerade? Welche physischen Möglichkeiten habe ich? Habe ich Allergien oder vertrage ich alle Lebensmit...
OBEN